Читать онлайн "Источник сил для уставшей мамы" автора Гончарова Света - RuLit - Страница 11. Балованная сумка


Flymama

Привет, я - Света!

От всего сердца хочу помочь вам стать организованной и счастливой мамой.

Каждой маме совершенно необходима «балованная сумка»! Она как спасательный круг для смытого за борт и как живая вода, способная обновить ваши силы (и может даже вернуть вас к жизни)!

Вы удивлены и заинтригованы? Как, вы даже не знаете что это? Ну, тогда я открою вам тайну! Готовьтесь услышать инструкцию по созданию «палочки-выручалочки» для уставшей мамы. Сразу уточню: вы нигде не сможете купить «балованную сумку», ее можно только создать своими руками, и для каждой из вас она будет своя, уникальная.

Предназначение «балованной сумки»

Совершенно очевидно, что «балованная сумка» должна баловать. И баловать она будет именно вас (а также радовать, вдохновлять, успокаивать). Что самое замечательное – вы имеете в своем арсенале такого прекрасного помощника при любых обстоятельствах, никто и ничто не сможет вам в этом помешать. Собрав прямо сегодня «балованную сумку», вы реально поможете себе изменить свою жизнь к лучшему. Как вы уже, наверное, догадались, в «балованную сумку» вам нужно собрать вещи, которые могут поднять вам настроение, расслабить или побаловать вас.

Какой должна быть «балованная сумка»?

Выберите такую
  • сумку,
  • сумочку,
  • косметичку,
  • коробочку,
  • полочку,
которой вам будет удобно и приятно пользоваться. И которая будет такого размера, что позволит вам взять ее туда, где у вас может появиться возможность побаловать себя.

Что можно положить в «балованную сумку»?

Подумайте, какие вещи могут порадовать вас и вернуть вам хорошее настроение. Подумали? А теперь ваша задача заключается в том, чтобы собрать их все в одно место (то есть в «балованную сумку»). К примеру, это может быть:
  • шоколадка,
  • любая любимая сладость, которую вы не позволяете себе каждый день,
  • плеер с любимой музыкой или аудиокнигой,
  • лэптоп с закачанным любимым фильмом,
  • томик любимых стихов,
  • Евангелие,
  • дневничок для личных записей,
  • сюрпризная открытка от подруги (которую вы заранее попросили написать вам пару слов "на крайний случай" для ободрения),
  • что-нибудь из вашего детства (если это вызывает у вас приятные воспоминания),
  • флакон любимых духов (даже уже пустой он еще долго хранит запах),
  • ароматическая свечка,
  • маникюрный набор,
  • кремы для рук и лица,
  • фотографии из приятного прошлого,
  • сборник собственноручно собранных вдохновляющих цитат,
  • книга, которую вы сейчас читаете,
  • цветные карандаши и альбомчик,
  • любовные послания вашего мужа,
  • заначка, чтобы взять и потратить при сильной надобности,
  • киндер-сюрприз (ага, шоколадное яйцо! Вы умеете на нем "гадать"? Это может очень развеселить),
  • маленький массажер для ладоней.

Что еще вы бы туда положили?

«Балованная сумка» для вашего малыша

Кстати, параллельно с вашей соберите подобную сумку и для вашего ребенка. Тогда в сложный момент у вас всегда будет что вытащить "из рукава", чтобы утешить или развлечь малыша. И пока он будет разбирать свою сумочку, вы получите возможность заняться своей!

Как пользоваться «балованной сумкой»?

Как только сумка будет собрана, она должна поселиться в легкодоступном для вас месте, чтобы вы могли быстро (и даже незаметно для других) взять ее и использовать по назначению:
  • Берите ее с собой, если везете ребенка на занятие и вам нужно будет некоторое время ждать его под классом.
  • Забирайте ее с собой в ванную, когда отправляетесь просто помыться (ведь только вы знаете, что кроме банального мытья вы еще имеете несколько приятностей из сумки для себя самой).
  • Прячьтесь ото всех в туалете (прихватив с собой сумку).
  • Пусть она будет недалеко, когда ваш ребенок заснул (даже заснул на вас в слинге) – открывайте сумку и радуйте себя.
  • Пусть «балованная сумка» станет вашим антистрессом в критической ситуации. Вместо того чтобы орать на детей, возьмите сумку, уединитесь на 10 минут и успокойтесь. А затем уже решайте проблему.
В зависимости от того, где именно у вас возникает регулярная возможность себя побаловать, – там и будет находиться ваша «балованная сумка», косметичка, полочка.

[highlight color="eg. yellow, black"]Самое главное – это собрать вашу «балованную сумку» заранее![/highlight] Тогда она всегда будет готова помочь вам в трудный момент. И не забудьте пополнить ее запасы при надобности!:)

Очень интересно будет услышать, что вы положили в ваши «балованные сумки»? P.S. Для того чтоб принять участие в марафоне ВСЕ В ПОРЯДКЕ 2012 - получите лист календаря на текущий месяц, оформите подписку здесь: >>ПОДПИСАТЬСЯ!<< P.P.S. Если вы хотите быть в курсе событий марафона каждый день, подпишитесь >> ЗДЕСЬ <<.

flymama.info

ИДЕЙ ДЛЯ БАЛОВАННОЙ СУМКИ

Поиск Лекций

1. Список приятностей

2. Список моих достижений

3. Список вдохновляющих, мотивирующих цитат

4. Список хотелок

5. Список фильмов

6. Список книг

7. Список актуальных тренингов и заметки для конспектов

8. Список благодарностей

9. Книги

10. Касты

11. Дневник и ручка/карандаш, которой очень нравится писать

12. Фотографии

13. Диски с фильмами, флешка с фильмами

14. Музыка в любимой папке

15. Что-то вкусненькое, особенное, что сильно порадует

16. Плейер и отдельные наушники с актуальными кастами

17. Блокнот с цитатами из приложений, книг и вебинаров

18. Рисунки детей

19. Сюрпризная открытка от подруги

20. Что-нибудь из детства (приятные воспоминания)

21. Письма от мужа

22. Флакон любимых духов

23. Ароматическая свечка

24. Томик стихов

25. Пилка

26. Щипчики для кутикулы

27. Щипчики для бровей

28. Зеркало

29. Ароматный любимый крем для рук

30. Маска для лица

31. Лак с любимым цветом

32. Средства для лица и тела

33. Беруши

34. Массажер

35. Успокаивающее эфирное масло (лимон)

36. Портмоне с дисконтными картами и личной кредиткой, о которой никто не знает (открыла себе овердрафт на самый-самый крайний случай)

37. Список магазинов и что мне нужно - в телефоне

38. Заначка, чтобы взять и потратить при сильной надобности.

39. Видео по новой причёске и макияже

40. Вкусный чай, расслабляющий

41. Молитва

42. Массажер для головы

43. Масло-укрепитель для ногтей

44. Блеск для губ (очень-очень любимый)

45. Блеск для губ (очень-очень любимый)

46. Фото, видео со свадьбы

47. Альбом для эскизов и цветные карандаши

48. Маракас

49. Маленькая красивая записная книжка и ручка

50. Список того, за что я благодарна Богу

51. Натуральная аромосвеча

52. Какие-то вещи моих деток (малюсенькие одежки, рисунки, самоделки - что-нибудь приятное)

53. Соль для ванны

54. Фотоаппарат

55. Скрап-коробка с фотографиями и альбомами для скрапбуккинга

 

 

ИДЕЙ ДЛЯ БАЛОВАННОЙ СУМКИ РЕБЕНКА

 

1. Новые игрушки (припрятанные для такого случая) - маленькие в ручку, игрушки - занималки

2. Новые книжки

3. Развивающие альбомы

4. Развивалки для мелькой моторики

5. Альбом с карандашами, фломастерами, красками

6. Старые игрушки, которыми ребенок давно не играл, припрятанные специально для такого случая

7. Список мультиков, фильмов, которые ребенок не видел или любимых мультфильмов, фильмов

8. Закаченный мультик на планшет, другое устройство

9. Несколько упаковок фруктового жевательного мармелада

10. Мыльные пузыри

11. Раскраски с наклейками

12. Любимые карамельки, конфетки, печеньки

13. Наклейки

14. Киндер-сюрприз

15. Несколько воздушных шариков

16. Любимая игра на планшете, другом устройстве

17. Калейдоскоп

18. Маракас

19. Диски, флешка с детскими песенками

20. Коробка с разнофактурными материалами, мешочками с разными наполнителям

21. Новый или давно забытый пазл

22. Новая маленькая упаковочка конструктора или давно забытый старый

23. Тесто для лепки любимого цвета

24. Настольная игра для более старших детей

25. Набор цветной бумаги, двусторонний скотч, ножницы

 

ИДЕЙ ЗАБОТЫ О ТЕЛЕ

1. Режим сна - 5:22:00

2. Дневной сон при недосыпании ночью

3. Режим питания

4. Подготовка полезных перекусов

5. Сократить потребление сладкого, жирного, жареного, соленого, копченого

6. Не есть сладкое, мучное на ночь

7. Зарядка каждый день, мин. 15 минут

8. Планка

9. Бег

10. Быстрая ходьба

11. Танцы

12. Йога, пилатес, фитнес

13. Тренажерный зал

14. Прыгать со скакалкой

15. Крутить обруч

16. Ворк

17. Набор упражнений на проблемные зоны в домашний условиях - заранее посмотреть видео необходимых упражнений в интернете, почитать статьи, установить

18. Соответствующие программы на телефоне, поставить себе напопиналку, установить штраф за невыполнение и поощрение за успешное выполнение упражнений

19. Занятия спортом в зависимости от возраста, времени года, предпочтений - лыжи, коньки, ролики, плавание, большой теннис и т.п.

20. Следить за осанкой

21. Упражнения-минутки в течении всего дня на проблемные зоны, например втягивание живота

22. Дыхательная гимнастика

23. Питьевой режим - 8 стаканов воды в день

24. Каждый день начинать со стаканы воды

25. Обливания, контрастный душ, разные системы закаливания

26. Прогулки на свежем воздухе в любую погоду, минимум 15 минут в день

27. Пройти обследование по всем важным органам/ 1 раз в год

28. Стоматолог, гинеколог - 1 раз в пол года

29. Сдать общие анализы - 1 раз в год

30. Бассейн, природный водоем - море, река, озеро

31. Домашний уход за лицом - очищение, тонизирование, увлажнение или питание, в зависимости от времени года каждый день

32. Пилинг, скрабирование лица - 1-2 раза в неделю в зависимости от времени года и типа лица

33. Посмотреть видео на youtube, как ухаживать за лицом в разном возрасте, как правильно наносить крем и т.п.

34. Записаться к косметологу и послушать его рекомендации по уходу за лицом соответственно возрасту

35. Регулярный поход к косметологу

36. Посмотреть видео уроки, мастер-классы по нанесению дневного иди вечернего макияжа

37. Записаться к визажисту или пройти мастер-класс вживую

38. Записаться на курсы визажа

39. Делать регулярную зарядку для глаз

40. Делать периодический осмотр косметички, выбрасывать ненужное и вовремя пополнять косметику по уходу

41. Баловать себя покупкой декоративной косметики

42. Всегда смывать косметику на ночь

43. Записать в свой бьюти-календарь поход к косметологу, расписать домашние процедуры по дням недели

44. Домашний уход за волосами - голова ВСЕГДА должна быть чистой, ДАЖЕ если никуда из дома не выхожу, ДАЖЕ, если буду целый день ходить с пучком

45. Маска для волос - 1 раз в неделю - дома, 1 раз в месяц - в салоне

46. Скрабирование головы - 1 раз в 2 недели

47. Подравнивать стрижку

48. Подобрать витаминный комплекс для волос при необходимости

49. Ознакомиться с новинками по уходу за волосами, а также посмотреть давно забытые "бабушкины рецепты", пробовать, использовать

50. Регулярно баловать себя покупкой косметикой по уходу за волосами

51. Посмотреть в интернете разные виды причесок, укладок и практиковать их на себе

52. Записать в свой календарь поход в парикмахерскую на стрижку, покраску, расписать домашний уход за волосами по дням недели

53. Баловать себя покупкой красивых резинок, обручей, заколок, делайте это с любовью, как будто покупаете своей дочери

54. Расслабляющие ванны, ванны с добавлением солей, масел

55. Пиллинг для дела - дома

56. Массаж сухой щеткой после каждого душа, 3-5 минут

57. Спа-процедуры в салоне

58. Сауна, баня

59. Запланировать серию оздоровительного массажа для спины

60. Расслабляющий массаж/мин. 1 раз в месяц

61. Запланировать антицеллюлитный массаж - 1 раз в пол года

62. Домашние обертывания

63. Делать ванночки для рук, ног - 1 раз в неделю для рук, 1 раз в 2 недели - для ног

64. Маникюр, педикюр

65. Каждый вечер (перед сном) наносить на пяточки крем

66. Записать в свой календарь поход на маникюр, педикюр, расписать заботу о теле по дням недели

67. Составить еженедельный, ежемесячный календарь заботы о лице, теле, включая домашние процедуры, а также походы в салон

68. Баловать себя красивыми вещами

69. Провести расхламление гардероба и с чистой душой избавиться от того, что не носиться в течении полу года

70. Обновить гардероб (надо выбраться в магазин на следующей неделе)

71. Поработать над своим стилем, почитать статьи в интернете, установить соответствующие программы, например www.polyvore.com

72. Учиться составлять разные ансамбли одежды, сфотографировать себя в разной одежде, придумывать новые образы

73. Отдыхать всегда, когда устала. Отменять поездки и встречи, большие дела при плохом самочувствии

74. Каждый день говорить себе комплименты

75. Улыбаться чаще, это не только подарит позитивные эмоции вам и окружающим, это также зарядка для лица

 

ИДЕЙ ЗАБОТЫ О ДУШЕ

1. Ходить в храм

2. Начать молиться по утрам и вечерам, перед едой

3. Чтить церковные традиции со смыслом

4. Сделать свой дом уютным

5. Составить план культурных мероприятий семьи и раскидать его по календарной сетке

6. Чтение Библии

7. Вести бумажный дневник с мыслями, размышлениями, открытиями, интересными идеями

8. Делиться словом - церковь, онлайн, группы

9. Составить список книг к прочтению и читать их

10. Составить список фильмов к просмотру и регулярно просматривать их одной, с мужем, с детьми

11. Больше быть на природе, гулять, созерцать

12. Быть здесь и сейчас

13. Чувствовать запахи, вкус, слушать пение птиц и т.д.

14. Смотреть на закаты и рассветы, видеть красоту природы

15. Помогать кому-то в чем-то

16. Вести дневник благодарности

17. Медитация

18. Утренние страницы

19. Фотографировать

20. Заниматься творчеством

21. Научится реализовать себя в служении

22. Слушать музыку

23. Слушать тишину

24. Побыть в уединении (это может быть, например, медитация или прогулка в одиночестве).

25. Дать обет молчания или хранить безмолвие какое-то время.

26. Проявлять скромность и смирение, принимать всё как есть (как волю Творца).

27. Почитать красивую поэзию

28. Созерцать пейзажи природы, наблюдать за людьми и миром; наблюдать за облаками, звёздным небом и Луной

29. Рассматривать картинки, фотографии, журналы (природа, родные, поездки, мода, рукоделие, дизайн).

30. Читать и чувствовать аффирмации, петь мантры.

31. Культивировать в себе оптимизм, доброту и позитивное мышление.

32. Выписать список ценностей и развивать в себе недостающие

33. Написать список достойных черт характера и развивать в себе недостающие каждый день (пример, книга "Автобиография Бенджамина Франклина")

34. Выписать список тех черт характера, которые в себе не нравятся и заменить их на ценности и достойные черты характера

35. Концентрировать на возможностях

36. Ознакомиться с понятием "круг влияния" и практиковать его каждый день

37. Развить в себе ощущение "у природы нет плохой погоды", каждый день совершая пешие прогулки

38. Ощущать и выражать внутренние пожелания, восхваления и благодарности (по желанию - вести Дневник благодарностей Богу, судьбе, людям).

39. Ощущать чью-то помощь, заботу, поддержку.

40. Каждое утро улыбаться себе в зеркале

41. Мечтать о своём будущем.

42. Сделать доску мечтаний

43. Взрастить и обрести чувство собственного достоинства

44. Ведение личных записей и Дневника (в любой форме - ДЧиМ, УС, список того, что можешь изменить; список идей; написать свои мечты; список идей подарков для близких).

45. Устроить кормушку для птиц или покормить каких-нибудь животных (уличных, домашних).

46. Заняться выращиванием или разведением цветов (сажать и ухаживать за растениями, особенно цветущими, плодоносящими и съедобными).

47. Сочинять стихи и сказки, писать прозу.

48. Сделать фотоальбом на любую тематику (своих фото, фотографии ребенка, природы и пр.).

49. Заниматься рисованием, живописью или росписью чего-то.

50. Заниматься рукоделием (любое плетение - шить, вязать, вышивать, бисероплетение, макраме и т.п.).

51. Ремесленичать или мастерить поделки, игрушки, украшения (из дерева, керамики, камня, глины, ткани, стекла, бумаги).

52. Придумать и сделать свой талисман, оберег, амулет (на счастье.и хорошее настроение, удачу, любовь, исполнение желаний и пр.).

53. Собрать "балованную" сумку (http://flymama.info/about-me/balovannaya-sumka-mamy/)

54. Украшать интерьер цветами, необычными и красивыми предметами.

55. Экспериментировать с приготовлением пищи по новым рецептам.

56. Создавать ароматы, духи и благовония.

57. Составлять, собирать и пополнять коллекции чего-угодно (статуэтки, картинки, сувениры, рецептов, притчи, стихи и пр.).

58. Сделать красивый коллаж собственных желаний или счастливого будущего.

59. Организовать и устроить праздник, дружеский вечер кому-то по любому поводу.

60. Побывать на презентации или выступлении автора книги, на поэтическом вечере.

61. Начать что-то упорядочивать и систематизировать (решать логические загадки и головоломки, собирать пазлы, восстанавливать последовательность записей, автобиографию, составлять словари).

62. Начать составлять своё родословное древо (получить поддержку и знать свои корни).

63. Научиться любым новым навыкам (жонглировать, вышивать, вязать, делать разные поделки, освоить новые технологии, научиться толковать сны, и т.д.).

64. Устроить культурный досуг себе, с семьёй или с подругами (сходить в музей искусств, на выставки, в галерею).

65. Сходить в кино среди дня и посмотреть хороший добрый фильм.

66. Сходить в театр или на балет, в оперетту.

67. Сходить на выстаку

68. Сходить на концерт

69. Сходить на творческую встречу или чтения

70. Заняться декупажем, квиллингом, оригами, бумагопластикой или любым другим видом бумажного творчества.

71. Расхламить дом, выбросить всё ненужное

72. Починить все поломанное, порванное, недоделанное

73. Кушать и пить из красивой посуды

74. Ввести новую семейную традицию совместного завтрака, обеда или ужина с красивой сервировкой и душевными беседами

75. Составить план на день, неделю, месяц, год

ИДЕЙ ЗАБОТЫ О РАЗУМЕ

1. Анализ своих возможностей, желаний для определения своего призвания

2. Чтение художественной литературы

3. Чтение развивающей литературы

4. Чтение литературы личностного роста

5. Чтение литературы по воспитанию детей

6. Чтение литературы по специальности

7. Чтение литературы на иностранном языке

8. Повышение квалификации - курсы, лекции, тренинги

9. Получение второго образования

10. Онлайн обучение

11. Изучение иностранного языка

12. Обучение финансовой грамотности и ведению домашнего хозяйства

13. Планирование ведения домашнего хозяйства

14. Планирование заботы о себе и наполнения себя

15. Записаться на тренинг на интересующую тему

16. Осваивать новые навыки, привычки - ранний подъем, "планка", иностранный язык

17. Глубже изучать темы, применять полученные знания

18. Систематизировать чтение - практиковать идеи, а не оставлять их в теории

19. Освоить новые программы

20. Пройти курсы ораторского мастерства

21. Не запускать свои творческие мечты

22. Расширить свой кругозор путешествиями

23. Тренировать память

24. Играть в настольные логические игры

25. Развивать писательские способности

26. Развивать способности коммуникации

27. Каждый день узнавать что-то новое - понятие, животное, цветок, мнение

28. Каждый день учить 5 новых слов на иностранном языке

29. Каждый день читать про один новый город или местность

30. Изменить маршрут и ездить на работу или домой по другой улице, периодически менять маршруты

31. Узнавать новые улицы в своем городе

32. Больше заниматься спортом и давать организму физические нагрузки

33. Изменить режим на 5:22:00, утром разум - чистый и полный множеством интересных идей

34. Повышать мастерство в любимом деле, хобби, работе

35. Внедрять новые техники

36. Посещать мастер-классы в живую, онлайн

37. Соблюдать режим дня и работы

38. Планировать отдых и отдыхать

39. Читать биографий успешных людей

40. Общение с интересными людьми со схожими интересами

41. Развивать способности слушать

42. Читать притчи, истории, сказки

43. Изучить традиции и истории своей семьи

44. Создать генеалогическое дерево семьи

45. Изучать традиции и истории своей страны

46. Изучать культуру своей страны

47. Изучить историю своего города

48. Изучить культурные памятки своей страны

49. Путешествовать по своей стране

50. Интересоваться культурой и историей других стран

51. Интересоваться кухней, интерьеров, традициями других стран

52. Интересоваться и пользоваться знаниями предков

53. Работать над развитием своих способностей - голос, речь, лексика, движения

54. Развивать свою интуицию

55. Развивать логику - учиться анализировать, делать выводы, умозаключения

56. Написать книгу

57. Создать свой блог

58. Систематизировать получение знания и применять их на практике

59. Заниматься любимым делом

60. Просмотр развивающих фильмов, роликов

61. Просмотр документальных фильмов

62. Вырабатывать свой стиль

63. Записывать свои мысли, идеи в дневник

64. Высыпаться

65. Планировать свою жизнь, год, месяц, неделю, день

 

 

poisk-ru.ru

Читать онлайн "Источник сил для уставшей мамы" автора Гончарова Света - RuLit

• маленький массажер для ладоней.

А что туда положите вы?

«Балованная сумка» для вашего малыша

Кстати, соберите такую сумку и для вашего ребенка. Тогда в сложный момент у вас всегда будет что вытащить «из рукава», чтобы утешить или развлечь малыша. И пока он будет разбирать свою сумочку, вы получите возможность заняться своей!

Как пользоваться «балованной сумкой»?

Как только сумка будет собрана, она должна поселиться в легкодоступном для вас месте, чтобы вы могли быстро (и даже незаметно для других) взять ее и использовать по назначению:

• Берите ее с собой, если везете ребенка на занятие и вам нужно будет некоторое время ждать его под классом.

• Забирайте ее с собой в ванную, когда отправляетесь просто помыться (ведь только вы знаете, что кроме банального мытья вы еще имеете несколько приятностей из сумки для себя самой).

• Прячьтесь ото всех в туалете (прихватив с собой сумку).

• Пусть она будет недалеко, когда ваш ребенок заснул (даже заснул на вас в слинге), – открывайте сумку и радуйте себя.

• Пусть «балованная сумка» станет вашим антистрессом в критической ситуации. Вместо того чтобы орать на детей, возьмите сумку, уединитесь на 10 минут и успокойтесь. А затем уже решайте проблему.

В зависимости от того, где именно у вас возникает регулярная возможность себя побаловать, – выберите место для вашей «балованной сумки», косметички, полочки.

Самое главное – это собрать вашу «балованную сумку» заранее! Тогда она всегда будет готова помочь вам в трудный момент. И не забывайте пополнять ее запасы!:)

Очень интересно будет услышать, что вы положили в ваши «балованные сумки»? Расскажите мне об этом на сайте нашей книги: mamaenergy.org.

Глава 2: КТО наполняет мой источник сил?

В этой главе вы узнаете:

• куда пропал принц на белом коне;

• почему спасение утопающих – дело рук самих утопающих;

• как взять свою жизнь в свои руки.

Лирическое отступление: история о том, как Света перестала «ждать у моря погоды»

Дело помощи утопающим – дело рук самих утопающих.

Илья Ильф и Евгений Петров

Как вы уже знаете, однажды я сделала для себя большое и полезное открытие, осознав то, что Я САМА НЕ ДАЮ СЕБЕ ОТДЫХАТЬ и восстанавливать силы. Я все ждала, что меня пригласят отдохнуть муж, мама, друзья… Но предложения не поступали, и я крутилась, как белка в колесе. А рутина и домашние дела все не заканчивались и не заканчивались!.. Мне тогда казалось, что я должна, я обязана переделать всю-всю домашнюю работу и только тогда я смогу остановиться и выдохнуть… Ведь и там еще столько всего не сделано и там… а вот уже и дети проснулись…

Но, однажды, я поняла, что я сама себя гоняю и все, что я стремлюсь успеть сделать за день, – это те задачи, которые я сама перед собой ставлю. А значит, я сама могу их и отменить! Моим домашним, в общем-то, и не нужны были те кучи рутинных домашних дел, которые я требовала от себя ежедневно. Детям нужна была спокойная и внимательная мама, простая еда (которая часто сводилась просто к грудному вскармливанию), прогулки и сон. А мужу нужен был ужин, чистая рубашка и секс. Все! Ну, ведь не сложно все это выполнить даже с малышами на руках, если не добавлять к этому всему кучи разных «обязательных» дел по дому (типа вымытого два раза за день пола и глаженых носков)!

Честно, для меня это было просто откровение! Оказалось, что я сама вешаю на себя кучу домашней работы, которая не очень-то и важна. Мечусь между этими делами, довожу себя до измождения и при этом дуюсь на близких за то, что они мне не помогают. Я, конечно, понимала, что есть много важных домашних дел и кроме того минимума, о котором я писала выше. Но на тот момент все эти дела были ну никак не важнее моего отдыха и восстановления сил.

В тот момент я поняла важную вещь: Я САМА могу принять решение осознанно отложить часть домашних дел ради того, чтобы просто отдохнуть и позаботиться о своем источнике сил. Потому что я, если честно, уже была доведена просто до ручки – мое материнство и домохозяйство продолжалось уже больше трех лет, при этом у нас было уже двое детей, и все это время я жила по принципу «Отдавай! Отдавай! Отдавай!» Мое физическое, моральное и душевное состояние были плачевными. Отношения с мужем только ухудшались. И дома при этом был хаос (несмотря на то, что я постоянно только домом и бытом и занималась!).

Словом, я решила не ждать у моря погоды и сама занялась восстановлением своих сил. Для начала я просто разрешила себе спать днем с детьми. Когда дети днем засыпали, я уже не бежала сломя голову убирать и готовить, я спала или просто отлеживалась.:) Это было так просто себе позволить. И это приносило мне так много бодрости, сил и радости, что я стала активно размышлять над тем, что еще такое я смогла бы сделать для себя, чтобы облегчить и украсить свою жизнь. И пошло-поехало! Дальше были вкусняшки и книжка перед ночным сном, потом горячая ванна по вечерам, потом вдохновляющие фильмы во время дневного сна детей, а дальше короткие 15-минутные прогулки в одиночестве… Оглядываясь сейчас на свой путь «заботы о себе», я вижу, что не все способы побаловать себя и восполнить свои силы были очень хорошими и полезными (к примеру, шоколадки на ночь или горячая ванна с утра). Сейчас я уже нашла более здоровые и действенные методы заботы о себе. Но я бы никогда не пришла к той здоровой и наполненной силой и радостью жизни, которую я веду сейчас, если бы тогда, четыре года назад, не начала делать для себя те простые и приятные вещи! С чего-то нужно было начинать – и я пробовала, искала то, чем я, будучи занятой мамой двух детей, могу сама себе помочь.

www.rulit.me

Балованная сумка для мамы - Вертикаль

Источник: FlymamaАвтор: Све Гончарова

Каждой маме совершенно необходима «балованная сумка»! Она как спасательный круг для смытого за борт и как живая вода, способная обновить ваши силы (и может даже вернуть вас к жизни)!

Вы удивлены и заинтригованы? Как, вы даже не знаете что это? Ну, тогда я открою вам тайну! Готовьтесь услышать инструкцию по созданию «палочки-выручалочки» для уставшей мамы.

Сразу уточню: вы нигде не сможете купить «балованную сумку», ее можно только создать своими руками, и для каждой из вас она будет своя, уникальная.

Предназначение «балованной сумки»

Совершенно очевидно, что «балованная сумка» должна баловать. И баловать она будет именно вас (а также радовать, вдохновлять, успокаивать). Что самое замечательное – вы имеете в своем арсенале такого прекрасного помощника при любых обстоятельствах, никто и ничто не сможет вам в этом помешать.

Собрав прямо сегодня «балованную сумку», вы реально поможете себе изменить свою жизнь к лучшему.

Как вы уже, наверное, догадались, в «балованную сумку» вам нужно собрать вещи, которые могут поднять вам настроение, расслабить или побаловать вас.

Какой должна быть «балованная сумка»?

Выберите такую

  • сумку,
  • сумочку,
  • косметичку,
  • коробочку,
  • полочку,

которой вам будет удобно и приятно пользоваться. И которая будет такого размера, что позволит вам взять ее туда, где у вас может появиться возможность побаловать себя.

Что можно положить в «балованную сумку»?

Подумайте, какие вещи могут порадовать вас и вернуть вам хорошее настроение. Подумали? А теперь ваша задача заключается в том, чтобы собрать их все в одно место (то есть в «балованную сумку»). К примеру, это может быть:

  • шоколадка,
  • любая любимая сладость, которую вы не позволяете себе каждый день,
  • плеер с любимой музыкой или аудиокнигой,
  • лэптоп с закачанным любимым фильмом,
  • томик любимых стихов,
  • Евангелие,
  • дневничок для личных записей,
  • сюрпризная открытка от подруги (которую вы заранее попросили написать вам пару слов «на крайний случай» для ободрения),
  • что-нибудь из вашего детства (если это вызывает у вас приятные воспоминания),
  • флакон любимых духов (даже уже пустой он еще долго хранит запах),
  • ароматическая свечка,
  • маникюрный набор,
  • кремы для рук и лица,
  • фотографии из приятного прошлого,
  • сборник собственноручно собранных вдохновляющих цитат,
  • книга, которую вы сейчас читаете,
  • цветные карандаши и альбомчик,
  • любовные послания вашего мужа,
  • заначка, чтобы взять и потратить при сильной надобности,
  • киндер-сюрприз (ага, шоколадное яйцо! Вы умеете на нем «гадать»? Это может очень развеселить),
  • маленький массажер для ладоней.

Что еще вы бы туда положили?

«Балованная сумка» для вашего малыша

Кстати, параллельно с вашей соберите подобную сумку и для вашего ребенка. Тогда в сложный момент у вас всегда будет что вытащить «из рукава», чтобы утешить или развлечь малыша. И пока он будет разбирать свою сумочку, вы получите возможность заняться своей!

Как пользоваться «балованной сумкой»?

Как только сумка будет собрана, она должна поселиться в легкодоступном для вас месте, чтобы вы могли быстро (и даже незаметно для других) взять ее и использовать по назначению:

  • Берите ее с собой, если везете ребенка на занятие и вам нужно будет некоторое время ждать его под классом.
  • Забирайте ее с собой в ванную, когда отправляетесь просто помыться (ведь только вы знаете, что кроме банального мытья вы еще имеете несколько приятностей из сумки для себя самой).
  • Прячьтесь ото всех в туалете (прихватив с собой сумку).
  • Пусть она будет недалеко, когда ваш ребенок заснул (даже заснул на вас в слинге) – открывайте сумку и радуйте себя.
  • Пусть «балованная сумка» станет вашим антистрессом в критической ситуации. Вместо того чтобы орать на детей, возьмите сумку, уединитесь на 10 минут и успокойтесь. А затем уже решайте проблему.

В зависимости от того, где именно у вас возникает регулярная возможность себя побаловать, – там и будет находиться ваша «балованная сумка», косметичка, полочка.

Самое главное – это собрать вашу «балованную сумку» заранее! Тогда она всегда будет готова помочь вам в трудный момент. И не забудьте пополнить ее запасы при надобности!:)

Очень интересно будет услышать, что вы положили в ваши «балованные сумки»?

vertical-centr.livejournal.com

БАЛОВАННАЯ СУМКА ДЛЯ УСТАВШЕЙ ЖЕНЩИНЫ - Etcetera

Каждой маме (и не маме тоже) совершенно необходима «балованная сумка»! Она как спасательный круг для смытого за борт и как живая вода, способная обновить ваши силы (и может даже вернуть вас к жизни)!

Вы удивлены и заинтригованы Как, вы даже не знаете что это Ну, тогда я открою вам тайну! Готовьтесь услышать инструкцию по созданию «палочки-выручалочки» для уставшей мамы.

Сразу уточню: вы нигде не сможете купить «балованную сумку», ее можно только создать своими руками, и для каждой из вас она будет своя, уникальная.

ПРЕДНАЗНАЧЕНИЕ «БАЛОВАННОЙ СУМКИ»

Совершенно очевидно, что «балованная сумка» должна баловать. И баловать она будет именно вас (а также радовать, вдохновлять, успокаивать). Что самое замечательное – вы имеете в своем арсенале такого прекрасного помощника при любых обстоятельствах, никто и ничто не сможет вам в этом помешать.

Собрав прямо сегодня «балованную сумку», вы реально поможете себе изменить свою жизнь к лучшему.

Как вы уже, наверное, догадались, в «балованную сумку» вам нужно собрать вещи, которые могут поднять вам настроение, расслабить или побаловать вас.

КАКОЙ ДОЛЖНА БЫТЬ «БАЛОВАННАЯ СУМКА»

Выберите такую - сумку, - сумочку, - косметичку, - коробочку, - полочку, которой вам будет удобно и приятно пользоваться. И которая будет такого размера, что позволит вам взять ее туда, где у вас может появиться возможность побаловать себя.

ЧТО МОЖНО ПОЛОЖИТЬ В «БАЛОВАННУЮ СУМКУ»

Подумайте, какие вещи могут порадовать вас и вернуть вам хорошее настроение. Подумали А теперь ваша задача заключается в том, чтобы собрать их все в одно место (то есть в «балованную сумку»). К примеру, это может быть:

- шоколадка, - любая любимая сладость, которую вы не позволяете себе каждый день, - плеер с любимой музыкой или аудиокнигой, - лэптоп с закачанным любимым фильмом, - томик любимых стихов, - Евангелие, - дневничок для личных записей, - сюрпризная открытка от подруги (которую вы заранее попросили написать вам пару слов «на крайний случай» для ободрения), - что-нибудь из вашего детства (если это вызывает у вас приятные воспоминания), - флакон любимых духов (даже уже пустой он еще долго хранит запах), - ароматическая свечка, - маникюрный набор, - кремы для рук и лица, - фотографии из приятного прошлого, - сборник собственноручно собранных вдохновляющих цитат, - книга, которую вы сейчас читаете, - цветные карандаши и альбомчик, - любовные послания вашего мужа, - заначка, чтобы взять и потратить при сильной надобности, - киндер-сюрприз (ага, шоколадное яйцо! Вы умеете на нем «гадать» Это может очень развеселить), - маленький массажер для ладоней.

Что еще вы бы туда положили

«БАЛОВАННАЯ СУМКА» ДЛЯ ВАШЕГО МАЛЫША

Кстати, параллельно с вашей соберите подобную сумку и для вашего ребенка. Тогда в сложный момент у вас всегда будет что вытащить «из рукава», чтобы утешить или развлечь малыша. И пока он будет разбирать свою сумочку, вы получите возможность заняться своей!

КАК ПОЛЬЗОВАТЬСЯ «БАЛОВАННОЙ СУМКОЙ»

Как только сумка будет собрана, она должна поселиться в легкодоступном для вас месте, чтобы вы могли быстро (и даже незаметно для других) взять ее и использовать по назначению:

Берите ее с собой, если везете ребенка на занятие и вам нужно будет некоторое время ждать его под классом. Забирайте ее с собой в ванную, когда отправляетесь просто помыться (ведь только вы знаете, что кроме банального мытья вы еще имеете несколько приятностей из сумки для себя самой). Прячьтесь ото всех в туалете (прихватив с собой сумку). Пусть она будет недалеко, когда ваш ребенок заснул (даже заснул на вас в слинге) – открывайте сумку и радуйте себя. Пусть «балованная сумка» станет вашим антистрессом в критической ситуации. Вместо того чтобы орать на детей, возьмите сумку, уединитесь на 10 минут и успокойтесь. А затем уже решайте проблему. В зависимости от того, где именно у вас возникает регулярная возможность себя побаловать, – там и будет находиться ваша «балованная сумка», косметичка, полочка.

Самое главное – это собрать вашу «балованную сумку» заранее! Тогда она всегда будет готова помочь вам в трудный момент. И не забудьте пополнить ее запасы при надобности!:)

Света Гончарова

etcetera.com.ua


Смотрите также