Сумка Dancer Hobo Bag | Серый | Puma. Сумка танцора


Сумка танцора: что одевать, что обувать, что всегда носить с собой?

Однажды в субботу, такую милую и замечательную субботу, господин Танцующий решил провести своего рода инструктаж. Речь шла о нашем снаряжении для тренировки, то есть об одежде, обуви, танцевальных аксессуарах и других нужных вещах. Помню, он даже записал образовавшийся в итоге список, который получил название "Сумка танцора". Итак, что же в ней должно быть?

1. ОдеждаДля партерных уроков подойдут обычные плотные(!) легинсы и какая-нибудь обтягивающая майка/футболка. Некоторые предпочитают легинсам шорты - тоже вариант, но следует помнить, что, во-первых, не должно быть холодно, а во-вторых, партерные уроки - почти 100% времени проведенного на полу, а голые ноги иногда неприятно трутся об линолуим, например... особенно, когда взмокнут.... Если же Вы останавливаетесь на легинсах, то я лично я не советовала бы одевать на тренировку "кожаные", блестящие или "легинсы-брюки" со всякими там молниями и карманами. Последние неудобны тем, что всякая отделка на тренировке мешает: давят пуговицы, в молнии может попадать кожа (оооочень неприятно!), а камушки-стразики-блесточки быстро отклеиваются, а потом летают по всему залу, все на них наступают и сверкают пятками в прямом смысле этого слова =) Кроме того, легинсы должны быть с высокой или средней посадкой - так удобнее, проверено на собственной попе =))) Низкая посадка - это, может быть, красиво, но в данном случае неудобно: легинсы сползают, а если Вы просто подкатили обычные высокие легинсы так, чтобы они начинались чуть пониже пупка, то это вообще беда: приходиться подкатывать их сотню раз за тренировку, более того, они собираются в складки и вообще жутко мешают. А что касается внешнего вида, низкие легинсы зрительно опускаюи линию бедер и удлиняют торс... смотрится это странно, особенно если ваша майка или футболка заканчивается на костях. Кстати, о верхе! Кроме того, что футболка/майка должна хорошо обтягивать, нежелательно, чтобы она была уж слишком синтетической....Конечно, в наше время найти вещи из полностью натуральных тканей очень сложно, но все. Понятное дело, синтетику нкто не любит. Но на тренировках  степень "синтетичности" ваших Вещей гораздо более заметна, чем обычно. Все просто: вы взмокаете, влажная кожа трется об рукава футболки, возникает раздражение или, например, потница. С натуральными тканями все не так плохо)))

Для занятий классикой идеально подходит трико (цельный купальник). В плане удобства не имеет значения длина рукава или форма выреза на спине. Под трико очень удобно поддевать легинсы, но меньшей плоности, чем на партере (здесь уже если что-то будет просвещаться - не страшно, так как белье скрыто под трико). Не думайте, что трико - это скучный кусочек черной лайкры. Оно может быть украшено кружевами, иметь необычную спину, к трико может быть пришита маленькая юбочка, и, в конце конков, трико не обязательно должно быть черным:

Также если Вы не любите трико, если вы чувствуете себя в нем некомфортно, можно одевать вот таке шорты и, снова-таки, обтягивающую майку/топ/боди. Говоря шорты и топ, я имею в виду приблизительно такие:Снова-таки, если Вы чувствуете себя некомфортно в таких коротких шортах,под них можно поддеть тонкие легинсы. К тому же, это поможет Вам работать со станком: голые ноги трутся об станок. Что касается топов, то для тех, у кого хорошая фигура, это повод лишний раз порадоваться за себя, а для тех, кто хочет привести себя в порядок, топ - отличное дисплинируещее средство! Видя собственное отражение в зеркале Вы раз за разом напоминаете себе, что, например, нужно поработать с талией или перестать печь "то самое вкусненькое песочное печеньице с вареньем" =)

Для контемпорари подойдет либо вариант партера, либо широкие, свободные, хорошо тянущиеся блюки/бриджи. Какой бы тип брюк Вы ни выбрали, помните: они должны легко тянуться и не стеснять движение. То есть лучше всего, если эти брюки  трикотажные. Зачем нужные именно свободные брюки? В них легче почувствовать полет, пространство... К тому же в статье о контемпорари я говорила о том, что этот стиль танцев предполагает отход от канонов, свободу действий и естественность. А например такие вот почти "домашние" брюки легко сделают Вас естественными и непринужденными: 

и такое вот, на любителя:

2. Нижнее бельеДа, да, друзья мои! Нижнее белье! Этот раздел будет касаться девушек, так что парням его можно смело пропустить =)Итак, первое, что я хочу сказать из личного опыта: заниматься без бюстгальтера - просто замечательно! Но далеко не все нормально к этому относятся: смущаются, стесняются своей, например, слишком маленькой груди и вообще чувствуют себя некомфортно. Но, надо, сказать, занимаясь без бюстгальтера, чувствешь себя намного свободнее, особенно на контемпорари, так как белье - еще одно стеснение, еще одна затяжка. Во время силовых упражнений (партерные уроки или любая другая именно силовая нагрузка) бюстгальтер также нежелаетелен, потому что когда грудь стеснена бельем, мышцы, поддерживающие ее не работают. И даже если вы делаете какие-нибудь упражнения для тренировки груди в бюстгальтере, толку от этого гораздо меньше, чем без него: по сути, мышцы просто не работают в полную силу. Обладательницам большой груди без белья никуда. Поэтому если Вы все же по той или иной причине не хотите или не можете заниматься без бюстгальтера, выход из положения - специальное спортивное белье, топы, например:

3. ОбувьДля каждого стиля танцев существует своя обувь. Так бальными танцами занимаются в опреденных туфлях определенных моделей, степом - в обуви с соответствующими набойками, а восточными танцами - вообще босиком. Что касается партера, можно оставаться в носках. В принципе, заниматься партером можно в чем угодно, есть только одно НО: обучь должны быть такая, чтобы она не мешала хорошо натягивать носки. То есть кроссовки для фитнеса или даже кроссовки, которые любят капуэристы (мягкие-премягкие, гнущиеся во все стороны "тапочки"), не подойдут. Зато чешки, получешки или просто босиком вполне подойдет!  

Для класики - только чешки! Ну или получешки.... если не хотите покупать и то, и то. Конечно, можно заниматься классикой и в носках, но  это не совсем удобно при отработке поворотов, например. Носки и чешки имеют разное сопротивление с полом, а значит в носках риск слишком сильно закружиться или упасть гораздо больше. 

Для контемпорари существуют специальные так называемые получшеки-перчатки, очень удобная штука! В них можно заниматься и контемпорари, и джазом, и вообще всем, чем угодно:

Дл джаза тоже существует специальная обувь - джазовки. Удобно, но все же само название говорит за себя: не всегда они уместны, не все удобно в них танцевать. Скажем, если для классики и партера подойдет все вышеперечисленное, то джазовки - нет.

Итак, лично я считаю, что получешки - самый оптимальный вариант! Удобно, красиво и практично:

4. РазогревОдежда для разогрева нужна всем, кто занимается каким-либо спортом, тем более танцами. Зачем? Во-первых, если у вас образовалась длительная пауза, чтобы не остывали мышцы. Во-вторых, один из опаснейших врагов танцора - сквозняк. Ну и в-третьих, просто чтобы не мерзнуть :) Для согревания и разогрева сушествуют боди, накидки, гетры, шорты и тому подобные вещи:

шорты

Кроме того, никто не отменял обычные кофты-олимпийки. Например, флисовые. Или из любого другого достаточно теплого материала:

5. ЗащитаЗащита - одна из самый важных составляющих любой тренировки. Танцорам очень  и очень важно беречь свои суставы, в особенности колени и голеностоп. В средние века, например, рыцари носили до 20 кг брони на себе. Мы, слава богу, не рыцари, так что 20 кг нам не нужно =) Итак, первая вещь, которую необходимо иметь на занятии контемпорари - наколенники. При чем не те, которые используют роллеры, а танцевальные наколенники с (мягкой подушкой):

Важно: не путайте обычные защитные наколенники с лечебными! Существует множество типов защиты: пост-травматы, например. Простые танцевальные наколенники выглядят именно так, как на картинке выше. Об использовании наколенников других типов лучше посоветоваться с врачом. Для защиты других суствов существуют разные вещи, все зависит от того, за какой именно сустав вы боитесь больше всего =)

Многие используют пояса для спины. Пояса бывают неопреновые, согревающие и лечебные. Лечебные - это отдельная история, их не трогаем, о них спрашивайте у врачей :) Согревающие пояса служат для того, чтобы мышцы спины не остывали. Неопреновые пояса помогают сжигать жир. Я погуглила немножко, и пришла к выводу, что эффект от них неоднозначен. То есть из организма уходит гораздо больше воды, чем жира, к тому же ТАКОЙ активный вывод жидкости (не забывайте, что во время тренировки Вы еще и обильно потеете)  не очень полезен для организма.

Но напомню еще раз: перед тем, как покупать ЛЮБУЮ защиту, посоветуйтесь со своим тренером и, если нужно, с врачом. 

6. АксессуарыПод аксессуарами подразумеваются все те милые вещи, которые, на самом деле, не обязательны, но нужны. Итак, первая из них - гетры. Есть люди которые терпеть их не могут.... особенно, когда гетры начинают сползать. Другие же - наоборот, жить без них не могут =) В любом случае, гетры помогают сохранить мышцы теплыми более продолжительное время. 

Едем дальше! Утяжелители. Сразу: если хотите, чтобы с Вами и Вашими суставами все было в порядке, посоветуйтесь со совим тренером, нужны ли они Вам, как их использовать и какой вам нужен вес. Утяжелители - как для рук, так и для ног - имеют разный весь: от полутора до трех килограмм. Довольно полезная штука... Выглядят они вот так:

7. Другие приятные мелочи))Кроме в Вашей семке танцора должна находиться бутылка  с водой (без газа!!!) *о воде читайте тут: http://vi-jar.livejournal.com/1130.html*, пара резинок для волос (они имеют принеприятнейшее свойство теряться)), несколько плоских(!) заколок или шпилек для непослушных прядей, запасные носки (они тоже теряются с завидным постоянством) и другие необходимые Вам вещи.

Танцуйте с удовольствием!

Танцевальная лаборатория ВиЖар,Ваша Маша =)

vi-jar.livejournal.com

Сумка Dancer Hobo Bag | Серый

JavaScript seems to be disabled in your browser. For the best experience on our site, be sure to turn on Javascript in your browser.

Zoom In Zoom Out Reset

Use Two Fingers to Drag Image

Изображение Puma Сумка Dancer Hobo Bag #1 Увеличить Уменьшить Сбросить

Перетаскивайте изображение двумя пальцами

Изображение Puma Сумка Dancer Hobo Bag #2 Увеличить Уменьшить Сбросить

Перетаскивайте изображение двумя пальцами

Изображение Puma Сумка Dancer Hobo Bag #3 Увеличить Уменьшить Сбросить

Перетаскивайте изображение двумя пальцами

+ скидка до 10% при оплате картой онлайн

2 490,00 р.

  • Gray Violet-Periscope

Артикул 075055_03

  • Описание товара
  • Доставка и Оплата

Описание товара

Сумка Dancer Hobo Bag

Сумка Dancer Hobo Bag будет удобна для танцоров и путешественников, а также тех, кто любит свободу. Сумка имеет короткий ремешок, чтобы перераспределить нагрузку со спины на ноги. Ваша поясница и плечи будут уставать значительно меньше, если вы возьмете с собой эту замечательную сумку для переноски необходимых вещей.

  • Коллекция: Весна-лето 2018
  • Материал: 100% полиэстер с цветным полиуретановым покрытием
  • Размеры: 32,5x38x13 см
  • Стиль: Стрит-стайл
  • Застежка-молния в основном отсеке
  • Вертикальный карман на молнии спереди
  • Внутренний карман
  • Плечевой ремень
  • Тканый логотип PUMA в переднем правом углу
  • Страна-производитель: Вьетнам

Доставка и Оплата

Рассчитать стоимость доставки

Loading...

*Мы не осуществляем доставку в населенный пункт с указанным индексом. Проверьте, пожалуйста, правильность ввода

• Возврат или замена через концептуальные розничные магазины PUMA. БЫСТРО. УДОБНО. БЕСПЛАТНО.
•  Скидка до 10% при оплате картой!
 

ru.puma.com

Сумка Dancer Barrel Bag | Черный

JavaScript seems to be disabled in your browser. For the best experience on our site, be sure to turn on Javascript in your browser.

Zoom In Zoom Out Reset

Use Two Fingers to Drag Image

Изображение Puma Сумка Dancer Barrel Bag #1 Увеличить Уменьшить Сбросить

Перетаскивайте изображение двумя пальцами

Изображение Puma Сумка Dancer Barrel Bag #2 Увеличить Уменьшить Сбросить

Перетаскивайте изображение двумя пальцами

Изображение Puma Сумка Dancer Barrel Bag #3 Увеличить Уменьшить Сбросить

Перетаскивайте изображение двумя пальцами

+ скидка до 10% при оплате картой онлайн

2 790,00 р.

  • Puma Black-graphic
  • Gray Violet-Periscope

Артикул 075054_01

  • Описание товара
  • Доставка и Оплата

Описание товара

Сумка Dancer Barrel Bag

Сумка Dancer Barrel Bag подойдет танцорам, спортсменам, отдыхающим и тем, кто всегда носит с собой много вещей. Она выглядит очень привлекательно и в ней можно аккуратно разместить различные предметы.

  • Коллекция: Весна-лето 2018
  • Материал: 100% полиэфир
  • Размеры: 50x32,5x13 см
  • Стиль: Стрит-стайл
  • Средняя тренировочная и танцевальная сумка
  • Застежка-молния в основном отсеке
  • Вертикальный карман на молнии спереди
  • Внутренний карман на молнии
  • Длинный плечевой ремень
  • Тканый логотип PUMA спереди справа
  • Страна-производитель: Вьетнам

Доставка и Оплата

Рассчитать стоимость доставки

Loading...

*Мы не осуществляем доставку в населенный пункт с указанным индексом. Проверьте, пожалуйста, правильность ввода

• Возврат или замена через концептуальные розничные магазины PUMA. БЫСТРО. УДОБНО. БЕСПЛАТНО.
•  Скидка до 10% при оплате картой!
 

ru.puma.com


Смотрите также